『ストレスを解消し、心もカラダも軽やかに、日々元気に過ごしたい！』
多くの方がそう願っているのではないでしょうか。

ストレスによる心やカラダの不調に悩まされ『ストレスを解消したい」『元気に過ごしたい』と願う方のために、簡単で効果のある方法をお伝えしたいと思い本書を書きました。

たくさんのストレス解消法の情報があるというのに、周りを見回してみると、ストレスに悩まされている方が多くいらっしゃいます。

私がいる介護業界だけでなく、どの業種でも、激務に疲弊しながら仕事を頑張っている方々がたくさんいらっしゃると思います。

私もそうでした。

子供の頃からのカラダの不調が大人になってからも続き、仕事のストレスでカラダを壊しかけたり、何度も仕事を辞めたいと考えた経験があります。

様々なストレス解消法を試してもなかなか続かず、「ツライ」と感じながら、どうすることも出来ないとあきらめてしまう状況が続いていました。

そんな中、看護師として、介護の現場で仕事をした経験やご相談にお答えするうちに、効果のあるストレス解消法を見つけることができたのです。

そして、実際に、自身のストレスが解消され、心もカラダもどんどん元気になっていきました。

数々あるストレス解消の本の中でも、実際の体験にもとづいて書かれているということが大きな特徴です。

ストレスを「辛い」と感じている、「このままだと病気になるかも知れない」と不安を感じている、ストレスを解消したいけれど方法がわからない、やっても続かない・・・

ストレスを解消したい方へ！

私がやってきたストレス解消法のうち、特に簡単で効果があったストレス解消法をご紹介しています。

時間がないあなたでも、今まで続けることが出来なかったあなたでも、すぐにできるストレス解消法です！

また本書では、厚生労働省ホームページで紹介されている、ストレス診断サービスもご紹介しています。

ご自身のストレス度を診断してみてください。

たくさんの方に本書を手にとっていただけると嬉しいです。