【内容紹介】
あなた肩こりはマッサージで治ると思っていませんか？
マッサージを受けても、15分か20分のするとまたすぐに辛くなる肩こり。
その原因は姿勢、肩甲骨の動きにあります。

この本では、美容目的でピラティスを始めた女性たちが、体型だけでなく筋肉を鍛えて、姿勢を美しくすることで
気がつけば肩こりも劇的に改善した話をもとに書かれています。

お仕事でパソコンを使っている場合、周辺の環境、姿勢について意識する、ほんの少し気をつけることで
肩こり、疲れ方が全く違ってきます。

実際に体験レッスンで学んだことをすぐに実践した50代女性は、痛み止めが手放せなかった頭痛、肩こりが、
劇的に楽になりました。

肩まわりの骨、筋肉について理解し、どうすれば疲れにくいカラダになるか？
美し姿勢になることで、肩こりから解放されるしくみについて書かれています。

【目次】

第1章　美容目的でピラティスを始めたら肩こりが劇的に改善した！
第2章　肩甲骨がスムーズに動けばキレイな姿勢になり肩こりがなくなる！
第3章　肩まわりの筋肉、骨について
第4章　ピラティスの大きな要素　胸郭の配置
第5章　肩甲骨の動きを呼吸
第6章　座る時は骨盤が決め手になる！
第7章　50代から毎日を軽やかに過ごすために
おわりに

【プロフィール】

白須絵里子

50代からバレエ体型を手に入れる五十路美体づくりトレーナー

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足に障害を持ちながらも電器店を経営する父を持ち、
3姉妹の長女として生まれる。
高校時代はバレエを楽しむ日々を過ごす。
卒業後、手に職をつけた方がいいという両親の勧めから、
大阪府立公衆衛生専門学校に通い国家資格の臨床検査技師資格を取得。
1982年より京都府立医科大学付属病院臨床検査部に勤務し、
尿、血液、心電図検査を14年間で延べ2万2千人行う。
その後、2児の母となり子育ても落ち着きバレエを再開するも、
47歳の頃に腰痛に悩まされ接骨院の先生の勧めによりピラティスに出会う。
やがてウソのように腰痛が治りバレエを続けられるようになる。
指導者の勉強を始め、怪我、傷害のある人へのプログラムを考えられるまでの知識を深める。
2014年、パーソナルトレーナーとして独立。
医療や薬剤の基礎知識もあることから、
トレーナーが懸念しがちな持病がある人でもできるセッションを構築。
年齢を重ねてもバレエを続けたい、バレエ体型を手に入れたいという女性に口コミで広がり
医師婦人、エステシャン、薬剤師までが集まる人気となっている。

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■白須絵里子ピラティス教室HP

姿勢、バレエ体型に興味のある方はHPもごらん下さい

http://shirasu-eriko.om/

■他の電子書籍の出版
骨盤を整え、姿勢が良くなることで年齢を重ねてもバレリーナのようなカラダになる秘密について書いています。

｢45歳の女性が3ヶ月でバレリーナのようなカラダになる秘密｣

https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_ss_ime_i_1_10?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=45%E6%AD%B3%E3%81%AE%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%8C3%E3%83%B6%E6%9C%88%E3%81%A7%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%81%AE%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E7%A7%98%E5%AF%86&sprefix=45%E6%AD%B3%E3%81%AE%E5%A5%B3%E6%80%A7%E3%81%8C3%E3%83%B6%E6%9C%88%2Cstripbooks%2C272&crid=2K29QRBX9K84T

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