処女作
45歳の女性が3ヶ月でバレリーナのようなカラダになる秘密

2作目

肩こりはマッサージでは治らない！？

に続く3作目です。


この本は著者白須絵里子の経験した腰痛克服をもとに書かれています。
40代後半、子育てが一段落したころ再開したバレエ。20代、30代とずっと仕事、子育て、家事に全てを費やし
やっと自分の時間を持つことが出来るようになった。
趣味を楽しみたいのに、腰痛なり、日常生活もままならない。
そんな時に整骨院の先生に勧められたピラティスで、歪んだ身体をと整え
腰痛を克服しました。
さらになぜ、腰痛が良くなったのか？
その理由が知りたくて、ピラティスの勉強を始め、
ピラティストレーナーとして現在スタジオを経営しています。

ピラティスで身体を整えることで、腰痛のなくなる仕組み、
姿勢が美しくなる理由について書いてあります。

悪い姿勢と痛みは大いに関係があります。
美しい姿勢になりたい方、腰痛のある方、
ピラティスについて知りたい方のお役に立てれば嬉しいです。


＜目次＞
はじめに

第１章　痛みを抱えた憂鬱な毎日


第２章　将来への不安が消えない！

第３章　なぜ、痛みがなくなったのか？

第４章　ピラティスの習い方をまちがえると、腰痛　がひどくなる！

第５章　背骨、股関節、なめらかに動きますか？

あとがき

■無料動画プレゼント
腰痛体操の簡単な動画をプレゼントします！
ご希望のかたは、書籍ない申し込みフォームよりお申し込みください。

■プロフィール

白須絵里子

50代からバレエ体型を手に入れる五十路美体づくりトレーナー

足に障害を抱えながらも電器店を経営する父を持ち、 3姉妹の長女として生まれる。



高校時代はバレエを楽しむ日々を過ごす。



卒業後、手に職をつけた方がいいという両親の勧めから、

大阪府立公衆衛生専門学校に通い国家資格の臨床検査技師資格を取得。



1982年より京都府立医科大学付属病院臨床検査部に勤務し、

尿、血液、心電図等の検査を14年間で延べ2万2千人行う。



その後、２児の母となり子育ても落ち着きバレエを再開するも、

４７歳の頃に腰痛に悩まされ接骨院の先生の勧めによりピラティスに出会う。



やがてウソのように腰痛が治りバレエを続けられるようになる。



指導者の勉強を始め、怪我、障害のある人へのプログラムを考えられるまでの知識を 深める。



２０１４年、パーソナルトレーナーとして独立。



医療や薬剤の基礎知識もあることから、

トレーナーが懸念しがちな持病がある人でもできるセッションを構築。



年齢を重ねてもバレエを続けたい、

バレエ体型を手に入れたいという女性に口コミで 広がり

医師婦人・エステシャン・薬剤師までが集まる人気となっている。

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■京都市左京区、出町柳、銀閣寺、京都大学近隣で
白須絵里子ピラティス教室にてマシンピラティスを指導。

京都市内だけでなく、京都府北部舞鶴からも通うお客さまがいます。

ホームページ
http://shirasu-eroko.com/