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◼︎仕事で健康を削りすぎていませんか？

【内容紹介】
本書は仕事と健康との関係を紐解いて書いています。
現代の日本人の健康状態、仕事環境を紐解いた時に
あるひとつの共通点が出てきます。
そのキーワードとなるのが本のタイトルにある「姿勢」です。
体も心も満たされている状態が最大限に仕事のパフォーマンスを発揮出来ます。
心身両面を繋ぐ姿勢。実は当たり前だけど、改めて振り返ってみることは少ないのではないでしょうか？
姿勢専門トレーナーとして普段運動指導している中での自分自身の経験や
お仕事されている実際のお客様の声なども紹介しているので
現在のライフスタイルを振り返りながら気づきがたくさん得られる内容となっています。


【もくじ】
♦︎まえがき
♦︎第１章　座って仕事をするな
・ビジネスマンの運動習慣が２極化している
・文明開化は身体の退化の始まり
・職場環境の変化によるデスクワークの増加
・座りすぎの時間が寿命を縮める
・日本は”座り過ぎ”大国
・姿勢が悪くなることで仕事の質が落ちる理由
・事務作業が出来るだけではAIに奪われる？

♦︎第２章　仕事と健康のバランスは姿勢で決まる
・数字で測れない健康診断もしませんか？
・仕事で健康を削っていませんか
・心身両面を繋ぐものは「姿勢」
・あなたは本当に元気キャラですか？
・名刺交換で感じたビジネスマナーより大事な姿勢

♦︎第３章　仕事の質を上げる姿勢思考力
・姿勢ナルシストになれ！
・運動が最大の薬
・健康の一番簡単な投資は背伸び！
・貯筋出来る人は貯金も貯まる
・一流企業が実践しているスタンディングワークのすすめ

♦︎第４章　オフィスでも自宅でも出来る姿勢改善メソッド
・１日３回簡単身体のセルフモニタリング
・通勤中エクササイズ
・オフィス環境から変えるデスクワークの向き合い方と正しい椅子の座り方
・運動にはコミュニティーを作ろう

♦︎あとがき
♦︎著者紹介

【公式ホームページ・ブログ】
http://matsunaga-trainer.com

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◼︎URL：http://line.me/ti/p/%40rtw8871c

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