※電子版には紙版についている付録「反射区＆ツボ押し手袋」が付きません。

※SPECIAL INTERVIEW　中島健人（Sexy Zone）の掲載はございません。

※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

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特集1　松嶋菜々子
　　太らないシンプル食事術
　　疲れ知らずになる！　朝の「パワー・サラダ」
　　お腹すっきりオイルおにぎり
　　時間栄養学でわかった　夜遅くても太らないスープ
　　やせた！　タフになれた！　この2人のサクセス作りおき生活
　　魚と肉のやせる！　作りおき
　　酢パプリカ
　　薬膳ナムル　作りおき1週間レシピ
　　ストレスフリー・キッチン学
　　話題の食べ方14
　　腸を元気にする小林式「週末ファスティング」

特集2　「手の反射区＆ツボ押し」で不調を解消
　　手を押す前の「血流アップストレッチ」
　　10の不調を解消！　手の反射区押し
　　肩と首の凝り、頭痛は指や指先を中心に押す
　　胃腸、婦人科系不調は手のひらや手首まわりを押す
　　顔とリンパ節、腸を押して花粉症、むくみがラクに
　　読者が体験　見えない体の中の状態が押すだけで次々と明らかに！
　　手のツボ押し1分プログラム
　　押し方と順番をマスターしよう　手のツボ押し1分プログラム

特集3　お金のかからないアンチエイジング