※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。また、紙の本に付録が付いている場合、電子書籍/雑誌には含まれないこともあります。予めご了承ください。

特集1　広末涼子
　　3週間で柔らかくなる　本物のストレッチ
　　オフィスで3分！　筋膜マッサージ
　　肩甲骨ストレッチ＆開脚ストレッチ
　　寝たまま！　すりすりストレッチ
　　1日1ポーズ美腹ストレッチ　2週間プログラム
　　サッカー日本代表長友佑都さんの「ヨガ友」Lessonレッスン
　　お手軽かわいいストレッチグッズ
　　ストレッチに関するソボクな疑問！　Q＆Aコーナー
　　女性の6大不調に効くNo.1ストレッチ
　　柔軟な体を手に入れ人生をリセットした3人
　　体当たりガイド　柔らか施設選手権

特集2　中野ジェームズ修一さん直伝！　あなたに一番必要なストレッチの見つけ方

特集3　女性のための肉食ダイエット

特集4　神ワザ！　5分置き美肌UVテク