※電子版には紙版についている付録「食べてやせるダイエット手帳」が付きません。予めご了承ください。

※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

特集1　広末涼子
　　お腹ぺたんこ！ 代謝アップダイエット
　　筋肉を保ち、こまめに使ってやせ体質に
　　3分！　お腹やせボクササイズ ダイエット
　　マスクつけるだけ！ ダイエット
　　朝の手のひらもみ　夜の足裏もみ
　　深部リンパマッサージ
　　代謝アップ！　やせるお風呂術
　　朝の“飲む”ショウガ＆カツオだし
　　「代謝」のQ＆A
　　代謝コントロールに効く　サプリ＆漢方
　　小鍋でダイエット
　　森 拓郎さん監修　食べてやせる！　ダイエット手帳活用術

特集2　藤原美智子さん×山本浩未さん　40代からのキレイの鉄則5

特集3　ビタミン・ガイド
　　ビタミンC　肌や肺の「若さ」を保つ　ストレスや貧血対策にも必要
　　ビタミンD　骨を丈夫にするビタミン　免疫コントロールでも注目！！
　　ビタミンE　しなやか血管で血流をアップ　更年期症状を抑える作用も
　　ビタミンB群　代謝を促す水溶性ビタミン　免疫、認知症対策でも注目！
　　ビタミンA／ビタミンK

特集4　「ショウガ白湯」で温め解毒ダイエット