▼内容紹介
「スポーツジムに通ったら逆に太っちゃった！」
　冒頭のセリフは、私が今まで１０００人以上のダイエットのパーソナルセッション（個人指導）を担当した中で、最も多かったお客さんの悩みです。

「スポーツジムに通ったが効果はなかった」と言うならまだしも、運動をして逆に太る!?
　これはいったいどういうことでしょうか？

　本書ではそのような悩みを、普段私が行っているパーソナルセッション・ダイエット編における例を取り上げながら話を……いや、セッションを進めていきます。（はじめにより）

こんな経験ありませんか？　ダイエットのためにと始めた運動が逆効果、原因はなんでしょう
だったらどうしたら痩せるのか　そんな悩みを解決するヒントになる1冊です。
前作『３つの健康ダイエット』とあわせてぜひお読みください。

▼目次
はじめに

第１章　運動をやめさせることから始めるダイエットトレーナー
１−１　お客さんの声
１−２　激しい運動の逆効果
１−３　カタボリック・筋肉異化で、太る！
１−４　暴食誘発で、太る！
１−５　水分代謝の低下で、太る！
１−６　血行が悪くなって、太る！
１−７　自律神経が乱れて、太る！

第２章　ジムでは教えてくれない本当のダイエット法
２−１　一石三鳥のシンプル＆カンタンな究極ダイエット法
２−２　内臓を温めて、痩せる！
２−３　疲労物質を除去して、痩せる！
２−４　自律神経を整えて、痩せる！
２−５　ダイエットの最強な呼吸法、『下腹部呼吸』

第３章　ダイエットにレシピ本なんて要らない
３−１　ダイエット法の答え
３−２　太る糖質、痩せる糖質
３−３　発酵食品で痩せるためにはアレとコレが必要
３−４　ダイエットにレシピ本なんて要らない
３−５　健康に良い飲みもので、太る！
３−６　Ｆｏｒ　ダイエットトレーナー　～私のセッションが成功する理由～

おまけの章　Ｑ＆Ａ
おまけ−１　仰天ダイエットは本当に美しいのか？
おまけ−２　流行りの糖質制限や糖新生ってどうなの？
おまけ−３　流行りの断食・ファスティングってどうなの？

おわりに

▼著者プロフィール
はなむら　なるひこ
花村　育彦
１９８１年生まれ。
掛川ボディデザインスタジオ・リセット代表。
ティップネス、コナミスポーツクラブ静岡、ホリデイスポーツクラブ浜松、さんりーな（掛川）、サーラスポーツなどでエアロビクス・アクアビクス・ピラティス・格闘技エクササイズなどのグループレッスンを担当するインストラクターとしても活動中。

■掛川ボディデザインスタジオ・リセット
http://re-set-kakegawa.com/

■著書
“水泳”を習わなくても本当は誰でも泳げる
http://www.digical.co.jp/ebooks/1042.html
水泳で一番カンタンなのはバタフライ
http://www.digical.co.jp/ebooks/1696.html
最もカンタン！ ３つの健康ダイエット法
http://www.kinpusha.com/?p=112

■ブログ
http://www.diamondblog.jp/official/hanamu-/

■Twitter（ツイッター）
https://twitter.com/n_hanamura