はじめに

人間の筋肉（骨格筋）は４００個以上あり、骨と連動し、身体をさまざまな方向に動かす働きを持っています。
それらの筋肉を効果的に鍛え上げるためにも筋肉の起始・停止・神経支配・働きなどを学んだ上でトレーニングを行うのが望ましいです。
何故なら学んだ上でトレーニングを行った方が結果が大きく違ってくるからです。
本書は医療従事者や運動指導者、アスリートなど、トレーニングに関わる方のために作成したものですが、その他の”筋肉に関心のある”すべての方にとっても手引き書としてご利用いただけるよう解りやすいイラストを用いて解説しています。
本書が皆さまにとって学習の起点としてお役に立てばとても嬉しく思います。

【目次】

序章：筋肉の基礎知識
第０章：関節の動き
第１章：頚部の筋肉
第２章：胸部の筋肉
第３章：肩部・背部の筋肉
第４章：上腕部の筋肉
第５章：前腕部の筋肉
第６章：腰部・腹部の筋肉
第７章：肩部・背部の筋肉
第８章：大腿部の筋肉
第９章：下腿部の筋肉

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