この本の「自分革命」というタイトルや「たった３週間で」というキャッチコピーに、
「本当かな？」
「ちょっと大袈裟なんじゃないの？」
と、まだ半信半疑の方もいらっしゃるかもしれませんね。（笑）

ですので、本当かどうか、これまでに実際にこのレッスンをやってみた方の感想をお読みください！

・目標体重を無理なくクリア！その後も無駄なものがどんどん減っていて、普通に暮らしていてこんなことは初めて♪

・何年ぶりかで四十キロ台になり、計測したお兄ちゃんに、昨年と比較して「いつもこのくらいですか？」と昨年と比較して病気を疑われた（笑）

・数年来ほとんど改善しなかった首筋の違和感が取れた！

・パワハラまがいの状態だった上司との関係が改善！気軽に雑談までできるように！

・子どもの頃から抱いていた母親に対するわだかまりの気持ちが解消！感謝を伝えることもでき、本当に嬉しかった！

・相手に言われることで自動思考でカチンとくることがあっても、そこに気づいて腹を立てることなく、和やかに過ごせるようになりました。

・精神科の薬をついにやめることができました

・人間てこんなに変われるんだなと驚きました！

などなど、こんなふうに、本書で書かれているひとつひとつのことを実行すれば、本当に変わっていきますので安心して取り組んでくださいね。


そして、その３週間をさらに有意義なものにして頂くために、
本書を手にしていただいた方には特別なプレゼントもご用意しました！

【読者限定特別プレゼント！】

＊その１・「脳を活性化する特別動画セミナー」
これまで八十万円の講座で、限られた方にだけお伝えしてきた内容の特別な動画セミナーを、
期間限定でプレゼントします！
高額な講座でお伝えしてきた内容ですので、期間限定の公開で、
予告なしに閉じることもありますので、ぜひ今すぐ応募してご覧くださいね！


＊その２・「二十一日間実践チェックシート」
自分のやったことがしっかり目に見えて確認できるように、
「二十一日間実践チェックシート」をお送りします。
やっことをチェックシートに記入するだけで、継続力が高まり、効果が高まることが
行動心理学でも証明されていますので、ぜひこのチェックシートをダウンロードして
目に見える場所に貼って、実践してくださいね！


＊その３・「実践フォローメール」
とはいえ、一人での実践だと、二十一日間つづけるのはなかなか難しいかもしれませんね。
ですので、二十一日間続けられるように、フォローメールをお送ります。
あなたの「自分革命」をサポートしていきますね♪

では、あなたの幸せな毎日を心よりお祈りし、応援しています！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩山　仁

著者：岩山仁プロフィール

インド中央政府科学技術省認定 ヨーガ教師及びヨーガ療法士
大手前大学 非常勤講師
公益社団法人 全国愛農会 常任理事
NPO法人 多民族共生人権教育センター 理事
一般社団法人　全国信用金庫協会 講師
法務省 人権擁護局 人権啓発指導者養成研修講師
大阪府 人権教育・啓発指導者養成講座 講師

1966年東京生まれ。元ラガーマン。高校時代は強豪校の主将を務める。
同志社大学卒業後、塾・予備校教師を経て、国際関係研究の大学院に進み、国際関係論を専攻。

その後、阪神大震災の際、日本語がわからずに二重の困難に陥っていた外国人をサポートしたことから発足したNPO多文化共生センターに参加、後に大阪事務局長。

在日外国人のサポート活動をする中で、日本における英語以外の言語を日常言語とする在日外国人の情報取得の困難さに着目し、携帯電話の文字情報による「多言語情報提供」を企画し事業化、2001年、株式会社グローバルコンテンツを設立、代表取締役就任。

在日ブラジル人向けのポルトガル語、同フィリピン人向けのタガログ語、ブラジル以外の南米出身者向けのスペイン語の各オリジナルサイトを立ち上げ、提供。
ソーシャル・ビジネス・アワード2007・ITビジネス賞受賞。

在日外国人支援の活動等が評価され、大阪府の人権研修教材整備検討委員会などの委員や、天理大学、甲南女子大学、大手前で非常勤講師を歴任。

大学では起業論、NPOの設立・運営事例研究、国際援助技術論、グローバルビジネス論などを講義。


その一方で、起業時の苦境の中で鬱となり、そこから這い上がるために人間の心と身体について学ぶ中で、アンソニー・ロビンズのメソッドに出会い、人間を根本から変革できると確信し、オーストラリアまで学びに行く。
その後、アンソニー・ロビンズのメソッドを教えるコーチ養成講座でトレーナーを務める。

さらに人間の深層の学びを深める中で、インドの伝統的なヨーガとの出会いがあり、ヨーガの字義（サンスクリット語で「統合」）の通り、それまで自分のやってきたことが「統合」されていくのを実感。ヒマラヤでの修行に参加し、マナリにて「Vishvamana Yogi」（「すべての人の内に存在する宇宙意識を悟らんとするヨーガ行者」との意味）の聖名を拝受。自分の使命、本当のスピリチュアリティに確信を持つ。
その後開催したヨーガ教室では、うつ病で1日9錠の薬を処方されていた方が、参加して2か月少しで劇的に改善し、全快するなど（ヨーガ療法学会にて臨床事例を発表）、心身両面で大きな改善効果を生む。

2014年11月～2015年3月にかけては、地球一周の客船にヨガ講師として乗船し、乗船者の心身をケア。肩こり、腰痛の解消から、病院で治らないと言われた手術後のしびれの解消など、多くの人が健康を改善、絶大なる信頼と人気を集めた。


法務省など行政において人権教育・啓発指導者養成講座やファシリテーション研修を、社団法人全国信用金庫協会、財団法人日本ライフセラピスト財団などでは、コーチング、コミュニケーション、リーダシップ、マネジメントなどを教えている。

その人柄と、人権や社会起業をテーマとした硬い内容も、時間を感じさせないほどわかりやすく楽しいと言われ、講演、ワークショップも全国各地で好評を博している。

また、社団法人・NPO法人の理事などを務め、社会変革のための活動にも関わりながら、人生と世界を見つめ直し、生きる目的、本当の幸せについて考える講座「Mindfuleness Life College」を主宰し、屋久島にて「生きることの本質」を見つめ直すワークショップを行うなど、誰もが「幸せに生きる」ことができる世の中を目指し、様々な分野で活動を行っている。

現在、50歳を過ぎても体脂肪率６％を維持しているが、実はスイーツ男子（笑）
好きなものを好きなだけ食べても太らないだけでなく、不要な体脂肪が落ちていく身体づくりも、常に注目の的となっている。


目次

はじめに

第一日　サーカディアン・リズムを整える

第二日　心地よい眠りの秘訣

第三日　心も身体をしっかりメンテナンスする秘訣

第四日　身体の中身を入れ替える！

第五日　身体も心もリラックスさせる秘訣

第六日　自律神経を意識して整える

第七日「副交感神経」の働きを高める

第八日　望む未来を創る秘訣

第九日　理想の自分に近づける

第十日　感情を変える秘訣

第十一日　感情・思考を入れ替える

第十二日　食べ物で心も変える

第十三日　自分をとらえ直す

第十四日　今この瞬間に幸せになる

第十五日　心を温かくする秘訣

第十六日　世界を広げる

第十七日　つながりの中で生きる

第十八日　共に生きる

第十九日　幸せを創り出す

第二十日　幸せに気づく

第二十一日　理想の自分を生きる

おわりに