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疲れをとって、ラクに走ろう！
マラソンシーズンも終盤に差し掛かり、
すでに次のシーズンへ向けて動きだしている人も少なくないかもしれません。
そこで今号の特集は「回復トレーニング」と題し、
マラソンやそれに向けたトレーニングによって受けた体のダメージをリセットし、
これまでよりさらに気持ちよく、効率的にリスタートを切るための、
基礎知識とトレーニング法を紹介。
自分では気づきにくいけど、じつは筋疲労よりも深刻な内臓疲労をとるコツや、
話題のマインドフルネスを切り口にした心の回復法など、幅広く展開します。
第２特集は「ランナーのおやつ学」。
「食べると体重が増えるから……」とがまんしがちなおやつですが、
賢くとれば走るうえ必要な栄養素の補給に最適。
そんな最新のおやつ事情をチェックしてみてください。