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飲み会シーズンの多かった年末年始。
正月気分に浮かれて、トレーニングを怠り、体がなまってしまった……。
そんなランナーは多いと思います。
そこで今号の巻頭特集では、なまった体をシャキッとさせて、
パフォーマンスをすばやく回復させるために、
“代謝”について改めて考えます。
代謝を高めることで、食べ過ぎや飲みすぎによってなまった体をリセットすれば、
体も心も軽やかになること間違いなし。
しかも代謝ランには持久力の向上まで期待できるのです。
代謝を意識したトレーニングで、
これまでよりもずっとラクに、長く走れる体を目指しましょう。

第２特集のテーマは“骨力”。
走りの良し悪しを決めるのは、筋力、心肺能力だけではありません。
“骨力”も大切なんです。
人間の体には、約200個の骨が存在し、
体を支える以外にも、さまざまな役割を果たしています。
そのうちの一つでも問題があると、体のバランスは崩れ、
走りのパフォーマンスが低下するだけではなく、
ケガしやすくなったり、痛みのトラブルが頻発することもあるのです。
今回の第二特集では、そんな体の根幹を支える「骨」にフォーカスし、
骨力を高める方法を紹介していきます。