シックスパックを手に入れる（腹筋を割る）ために、するべきことはたった２つです。

①「腹周りの脂肪を落とす（体脂肪の減少＝除脂肪）」
②「腹筋に厚みをつける（筋肥大）」

では具体的に何をするのか？
A バランスのとれた食事
B 筋トレ（ウエイトトレーニングなど）
C 有酸素運動（ウォーキングなど）

A Cこの２つは正しい知識を身につけて、実践するかどうかです。
特別なテクニック・高い集中力は必要としません。
①「腹回りの脂肪を落とす」には、ACを実践すれば、いますぐ第一歩を踏み出せます。
①「腹周りの脂肪を落とす」これをテーマとして扱った書籍は多数にあります。
既に多少なりとも知識・経験がある方も多いと思います。
本書では、シックスパックを手に入れる！上で見落とされてきた「腹筋に厚みをつける（筋肥大）」に特化して情報をお伝えします。