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血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」。
痛みなどの自覚症状もないため、健康診断で指摘されても、ついつい放置している人も多いのでは？　
でも、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる、怖い生活習慣病なのです。
だから間に合ううちに、改善が必要！　食生活や生活習慣を見直して、病院や薬のお世話にならずに自力でコレステロール、中性脂肪値を下げるコツを紹介します。
「次の検診が勝負！」という人におすすめの一冊。　
例）
・食事は和食中心に。
・魚の油は動脈硬化の予防に。中でもまいわし、さば、さんま、にしんなどがおすすめ。
・やっぱり野菜は必要！煮たりゆでたりすれば食べやすい。
・豆腐、高野どうふ、納豆、みそなど大豆食品は積極的に。
・お酒は適量を守ればＯＫ　
・通勤途中にウオーキングを。
・いつでもどこでもできる、簡単ストレッチ



石川 俊次：内科医師。医学博士。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部助手、のち東京慈恵会医科大学青戸病院内科講師、准教授。
その後、防衛医科大学校第１内科講師、同大学准教授。
１９９９年よりソニー株式会社人事部門産業保健部統括産業医、神奈川工科大学応用バイオ科学部教授。
現在はたまち徳栄ビルクリニック内科勤務。
専門は脂質代謝、動脈硬化。