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★　この一冊でもっと「速く」「うまく」つなげる！

★　走りのレベルアップ、バトンパス強化、オーダーの組み方…

★　メダリスト＆日本一を育てた指導者が、最強の継走テクニックを凝縮！


◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆

一つのバトンをつないで勝利を勝ち取る。

夏季オリンピックの花形とも言われる陸上は、そのほとんどが個人競技です。
日々の厳しい練習を経て、人間の限界に挑戦する姿は観ていて尊いものですし、多くの人の感動を呼び込みます。

そんな陸上競技のなかで、ひときわ観衆の感動と興奮を誘うのが、数少ない団体競技である「リレー」ではないでしょうか。
走者一人ひとりが限界まで走りきることはもちろん、走者と走者をつなぐバトンパスの巧拙、そして走順を含めた戦術面など、リレーには他の陸上競技にはないおもしろさが多く含まれています。
一つのバトンをつないで勝利を勝ち取るというそのプロセスも、おもしろさに拍車をかけているのかもしれません。

本書はスプリント能力を高めるための走り方の基礎から、リレーで重要な役割を担うバトンパス、そしてタイムを縮めるため、勝利をもぎとるための戦術を、どのレベルの選手が読んでも身になるように構成しています。
陸上競技初心者ははじめて聞くことばかりかもしれもせんし、リレー経験者でも、基礎を見直すなかで新たな発見があると思います。

本書が読者の皆様のさらなるレベルアップの一助となれば、陸上競技に携わる一員としてとてもうれしく思います。

中央大学陸上競技部監督
星野晃志


◆◇◆　主な目次　◆◇◆

☆ｐａｒｔ１　『リレーの特徴』
＊　「リレー種目の醍醐味」
バトンをつないでゴールを目指す。チームワークで勝つスプリント競技。
＊　「リレー種目の分類」
リレー種目はさまざま。種目ごとに戦術は変わる。
・・・など全７項目

☆ｐａｒｔ２　『リレーに活きるスプリント技術を高めよう』
＊コツ　「姿勢の取り方」
カラダが一本の軸になるような姿勢をつくって走る。
＊コツ　「足の振り下ろし」
高い位置から足を振り下ろすことで強い反発力を得る。
＊コツ　「中間疾走のコツ」
リズム良く走りながらトップスピードを維持する。
・・・など全１８項目

☆ｐａｒｔ３　『スタート・コーナリングのテクニックをあげる』
＊コツ　「スタートの構え方」
正しいポジションをとることで強く蹴り出すことができる。
＊コツ　「変形ダッシュドリル」
変形ダッシュでリアクション能力をアップさせる。
＊コツ　「コーナー走ドリル」
右回りのコーナー走で内傾のイメージをカラダで覚える。
・・・など全１０項目

☆ｐａｒｔ４　『リレーの戦術』
＊コツ　「バトンパスの種類」
バトンパスのテクニックが勝敗を左右する。
＊　「アンダーハンドバトンパスのテクニック」
手のひらを下に向けて渡し手と握手をするように受ける。
＊コツ　「走順ごとの走る位置」
走順によって走る位置を変えることでタイムロスを防ぐ。
・・・など全１７項目

☆　知っておきたいリレー競技用語集
☆コラム　リレーが強いチーム特集
☆コラム　フィニッシュの取り方