超簡単メガビタミン入門3 失敗例から学ぶ糖質制限・メガビタミン: 糖質制限15年実践 1000人に糖質制限を指導して
価格： ￥0
カテゴリ： Kindle版
A5版 104ページ 約4万7千文字
これから糖質制限をする人が、失敗しないために
糖質制限に失敗した人が、再度挑戦して成功するために
糖質制限で成功した人が、人に勧めるとき、確実に成功に導くために
私は2018年で糖質制限15年目になります。
糖質制限を1000人以上に指導してきました。
80パーセントくらいの人は体調が改善しましたが、20パーセントくらいの人は体調悪化しました。つまり失敗しました。
なぜ失敗したのかを研究し、二度と失敗する人が出ないよう考えたメソッドです。
みんなが健康になりますように！
目次
ご注意7
１ これで失敗を防ぐ 糖質制限前の準備8
●1-1 糖質制限で体調不良になる人8
●1-2 糖質制限する前の｢代謝小学校カリキュラム｣10
●1-3 「代謝中学校カリキュラム」11
●1-4 糖質制限で失敗する人は糖質制限が必要な人12
●1-5 糖質制限で失敗する人は、小学校を飛ばして中学に入るのと同じ13
●1-6 筋トレも併用15
●1-7 糖質制限なんかやる必要あるの？16
●1-8 解糖系 お米で生きていくのよ16
●1-9 乳酸18
●1-10 ミトコンドリア系18
●1-11 交感神経優位19
●1-12 糖質制限は海外移住のよう20
●1-13 意外に多いカゼインアレルギー21
●1-14 バランスの良い食事でタンパク質不足になる理由22
●1-15 高タンパクが糖化ストレスを改善する23
●1-16 まとめ24
2 糖質制限で失敗した人 具体例25
●2-1 徹底した菜食・断食の人は代謝幼稚園から25
●2-2 極端な栄養失調に対する代謝幼稚園カリキュラム27
●2-3 薬害による失敗例27
●2-4 アトピーなどの改善に排泄が伴うケース29
●2-5 オーガニックにこだわる人ほど回復が悪い32
●2-6 便の色 尿 乳製品アレルギー 遅延型アレルギー32
●2-7 改善が難しい場合34
３ メガビタミン・分子栄養学での失敗36
●3-1 ナイアシンは急がずに36
●3-2 メガビタミンで失敗しないために37
●3-3 メガビタミン前にタンパク質慣らし小学校37
●3-4 メガビタミン中学校38
●3-5 食欲不振時は一気に減らす39
４ 糖質制限で足りなくなる栄養40
●4-1 どんな食事法でも欠点があります40
●4-2 糖質制限で足りなくなる代表的栄養41
●4-3 糖質制限で足りなくなる栄養 マグネシウム41
●4-4 糖質制限で足りなくなる栄養 ヨウ素42
●4-5 糖質制限で足りなくなる栄養 食物繊維42
●4-6 高タンパク食で多く欲求されるビタミン43
５ 糖質制限で怠い 疲れる 脱け毛 低T3症候群44
●5-1 だるい 疲れる44
●5-2 低T3症候群の人の不足する栄養47
●5-3 まとめ48
6 尿酸値49
●6-1 尿酸はスカベンジャー49
7 脂質異常症（高脂血症） コレステロールが高い51
●7-1 総コレステロールが高く、医師から薬を出されました51
8 糖質制限で太った53
●8-1 糖質制限で太った 痩せたい病53
●8-2 脂質は太らないといったのだあれ？54
●8-3 プロテインで脂肪が付いた54
●8-4 「カロリー神話の崩壊」の崩壊55
●8-5 肉・卵・チーズで太った人たち56
●8-6 高タンパクで適切カロリーにするにはプロテインがお勧め58
●8-7 タンパク質不足で「体重落ちて美しさ無し」59
9 糖質制限は不味いよ お米が食べたい60
●9-1 大豆米で楽しい糖質制限60
●9-2 パンが食べたい61
●9-3 ラーメン・パスタが食べたい62
●9-4 スイーツが食べたい62
10 糖質制限への批判への反論63
●10-1 糖質制限で短命63
●10-2 糖質制限で老化65
●10-3 糖質制限と肝機能66
●10-4 糖質制限と腎臓68
●10-5 糖質制限と循環器疾患69
●10-6 糖質制限と死亡例70
●10-7 糖質制限と炎症70
●10-8 糖質制限と腸内環境71
●10-9 糖質制限と癌71
●10-10 糖質制限と長寿72
●10-11 糖質制限と歯72
●10-12 人間は草食動物73
●10-13 人間は糖に依存している脳の栄養はブドウ糖だけ73
●10-14 肉食で死亡率増加74
●10-15 マクガバンレポート74
●10-16 日本人の病気は肉食のせい75
●10-17 必須アミノ酸が糖から作られる？76
●10-18 ケトアシドーシス76
●10-19 糖質制限で筋肉が落ちる77
●10-20 糖質制限で骨が弱くなる77
●10-21 糖質制限で脳が働かない78
●10-22 低GIがいい78
●10-23 糖質制限で耐糖能が落ちる78
●10-24 私は糖質摂りながらも、健康です79
●10-25 糖質制限は宗教80
●10-26 フードファディズム82
●10-27 糖質制限の指導者でハゲている人がいる83
●10-28 「非筋肉質・痩せ型」の日本人には向かない食事法83
●10-29 個人差がある84
●10-30 長期的には危険84
●10-31 糖質選択 糖質リハビリ85
●10-32 糖質制限批判の3つのタイプ87
11 ビジネス商法にひっかからないために89
12 治ったか治らなかっただけが問題92
●12-1 高タンパク食を最優先に92
●12-2 批判する前に5年試す94
●12-3 治ったか、治らなかっただけが問題95
13 時代は変わる98
推薦図書101
著者紹介103
これから糖質制限をする人が、失敗しないために
糖質制限に失敗した人が、再度挑戦して成功するために
糖質制限で成功した人が、人に勧めるとき、確実に成功に導くために
私は2018年で糖質制限15年目になります。
糖質制限を1000人以上に指導してきました。
80パーセントくらいの人は体調が改善しましたが、20パーセントくらいの人は体調悪化しました。つまり失敗しました。
なぜ失敗したのかを研究し、二度と失敗する人が出ないよう考えたメソッドです。
みんなが健康になりますように！
目次
ご注意7
１ これで失敗を防ぐ 糖質制限前の準備8
●1-1 糖質制限で体調不良になる人8
●1-2 糖質制限する前の｢代謝小学校カリキュラム｣10
●1-3 「代謝中学校カリキュラム」11
●1-4 糖質制限で失敗する人は糖質制限が必要な人12
●1-5 糖質制限で失敗する人は、小学校を飛ばして中学に入るのと同じ13
●1-6 筋トレも併用15
●1-7 糖質制限なんかやる必要あるの？16
●1-8 解糖系 お米で生きていくのよ16
●1-9 乳酸18
●1-10 ミトコンドリア系18
●1-11 交感神経優位19
●1-12 糖質制限は海外移住のよう20
●1-13 意外に多いカゼインアレルギー21
●1-14 バランスの良い食事でタンパク質不足になる理由22
●1-15 高タンパクが糖化ストレスを改善する23
●1-16 まとめ24
2 糖質制限で失敗した人 具体例25
●2-1 徹底した菜食・断食の人は代謝幼稚園から25
●2-2 極端な栄養失調に対する代謝幼稚園カリキュラム27
●2-3 薬害による失敗例27
●2-4 アトピーなどの改善に排泄が伴うケース29
●2-5 オーガニックにこだわる人ほど回復が悪い32
●2-6 便の色 尿 乳製品アレルギー 遅延型アレルギー32
●2-7 改善が難しい場合34
３ メガビタミン・分子栄養学での失敗36
●3-1 ナイアシンは急がずに36
●3-2 メガビタミンで失敗しないために37
●3-3 メガビタミン前にタンパク質慣らし小学校37
●3-4 メガビタミン中学校38
●3-5 食欲不振時は一気に減らす39
４ 糖質制限で足りなくなる栄養40
●4-1 どんな食事法でも欠点があります40
●4-2 糖質制限で足りなくなる代表的栄養41
●4-3 糖質制限で足りなくなる栄養 マグネシウム41
●4-4 糖質制限で足りなくなる栄養 ヨウ素42
●4-5 糖質制限で足りなくなる栄養 食物繊維42
●4-6 高タンパク食で多く欲求されるビタミン43
５ 糖質制限で怠い 疲れる 脱け毛 低T3症候群44
●5-1 だるい 疲れる44
●5-2 低T3症候群の人の不足する栄養47
●5-3 まとめ48
6 尿酸値49
●6-1 尿酸はスカベンジャー49
7 脂質異常症（高脂血症） コレステロールが高い51
●7-1 総コレステロールが高く、医師から薬を出されました51
8 糖質制限で太った53
●8-1 糖質制限で太った 痩せたい病53
●8-2 脂質は太らないといったのだあれ？54
●8-3 プロテインで脂肪が付いた54
●8-4 「カロリー神話の崩壊」の崩壊55
●8-5 肉・卵・チーズで太った人たち56
●8-6 高タンパクで適切カロリーにするにはプロテインがお勧め58
●8-7 タンパク質不足で「体重落ちて美しさ無し」59
9 糖質制限は不味いよ お米が食べたい60
●9-1 大豆米で楽しい糖質制限60
●9-2 パンが食べたい61
●9-3 ラーメン・パスタが食べたい62
●9-4 スイーツが食べたい62
10 糖質制限への批判への反論63
●10-1 糖質制限で短命63
●10-2 糖質制限で老化65
●10-3 糖質制限と肝機能66
●10-4 糖質制限と腎臓68
●10-5 糖質制限と循環器疾患69
●10-6 糖質制限と死亡例70
●10-7 糖質制限と炎症70
●10-8 糖質制限と腸内環境71
●10-9 糖質制限と癌71
●10-10 糖質制限と長寿72
●10-11 糖質制限と歯72
●10-12 人間は草食動物73
●10-13 人間は糖に依存している脳の栄養はブドウ糖だけ73
●10-14 肉食で死亡率増加74
●10-15 マクガバンレポート74
●10-16 日本人の病気は肉食のせい75
●10-17 必須アミノ酸が糖から作られる？76
●10-18 ケトアシドーシス76
●10-19 糖質制限で筋肉が落ちる77
●10-20 糖質制限で骨が弱くなる77
●10-21 糖質制限で脳が働かない78
●10-22 低GIがいい78
●10-23 糖質制限で耐糖能が落ちる78
●10-24 私は糖質摂りながらも、健康です79
●10-25 糖質制限は宗教80
●10-26 フードファディズム82
●10-27 糖質制限の指導者でハゲている人がいる83
●10-28 「非筋肉質・痩せ型」の日本人には向かない食事法83
●10-29 個人差がある84
●10-30 長期的には危険84
●10-31 糖質選択 糖質リハビリ85
●10-32 糖質制限批判の3つのタイプ87
11 ビジネス商法にひっかからないために89
12 治ったか治らなかっただけが問題92
●12-1 高タンパク食を最優先に92
●12-2 批判する前に5年試す94
●12-3 治ったか、治らなかっただけが問題95
13 時代は変わる98
推薦図書101
著者紹介103