一日一善的に、何か体によさそうなことをこころがけられたらと思い本書を選びました。自分としてはせっせと実践してみるつもりでしたが、実はまだ・・・なかなか。でもぼちぼちマスターしてみたいものだと感じさせる一冊です。すべてしてみるにはすごくいろいろ載ってます。そう言う意味ではお買い得な一冊では。