本書は、「マネジメント」と書いてありますが、管理職が読む本ではないです。

同著者の「メンタルヘルス入門」が管理職向けのラインケアであるのに対し、本書は、誰もが感じるストレスを、自分で気付き、自分で解決していく、セルフケアを実践するための本です。

認知療法、アサーション、リラクセーションなどなど、自分で解決できるいくつもの手法が紹介されています。どれも、自分で実践できるストレス対処です。

島先生の本は、専門用語を使いつつも理解しやすい文章で、全体の構成バランスが良いと私は感じています。一読されることをお薦めします。

ストレスとその対処方法の全般についてわかりやすく書かれています。

「ストレスマネジメント」のイロハのイを知りたい、特にビジネスマンのかたに、いい本だと思います。精神医学、時間管理、コミュニケーション、キャリアデザインなどについて、事例を交えながらわかりやすく解説してあります。これを読んですぐストレス耐性がアップするわけでもないのですが、少しずつでもこういう心理学的な知識をつけていくことは、プラスになると思います。