とても読みやすく、内容も充実しています。
入門というタイトルとはいえ、その内容は初心者から勉強中の学生、専門家まで誰もが活用できるものだと思います。テストも多くついていますし、独学でもストレス・マネジメントを学べる一冊です。
まずストレスとは何かと学び、そして自分のストレス特性を知ることができ、受けるストレスの対処の仕方を学べる（リラクゼーション法や認知行動療法など）という構成になっています。
ストレス・マネジメントを学ぶならこれ一冊でかなり幅広く対応できると思います。私自身、緊張する場面や日常の些細な出来事でのストレスなどをこの勉強のおかげでずいぶん快適に過ごせるようになりました。
ぜひ日々の生活の中で役立てて欲しいです。
ちなみに私は御著者の授業を受けていました。

ストレスマネジメントは患者さん向けのものは何冊かよいものがあるんですが、臨床実践をしている者向けのものは具体的なのがなく、困っていたのですが、いいのを見つけました。
本当に具体的です。ストレスマネジメントが今からでもできそうです。文章は味わいがないほどシンプルですが、実践向けなのはこのくらいがいいでしょう。
いろいろ応用ができるんじゃないかと考えています。