＜100円で読む♪心のトリセツ シリーズ＞とは
心のトリセツのエッセンスをワンテーマ、約一万字で簡潔にまとめて電子書籍で出版しました。潜在意識の法則、マインドフルネス（「今、ここ」感覚）、氣や脳科学の話などバラエティにとんだ話題をお楽しみください。

はじめに；マインドフルネスは究極のメンタルヘルス！？

マインドフルネスとは何か
マインドフルネスは何に効くのか
マインドフルネスの強化法について約14000字で簡潔に解説しました。

「マインドフルネス？そんなの聞いたことないね」

そうでしょう♪

マインドフルネスは最新の認知行動療法にも取り入れられ、
「Google」が社員研修で採用している技法にもかかわらず、
日本では心理療法家以外にはほとんど知られていません。
マインドフルネス関連の書籍も心理関係者向けの専門書主体で、
一般の人向けの本はほとんどありません。

そこで、マインドフルネスを一般の人向けに紹介することで、
日本中を元気にすることを目的として本書を執筆いたしました。

「マインドフルネスって何？」

過去の後悔や未来の心配、現状の不満や自己嫌悪などの
ネガティブな思考にひたることがうつや不安などネガティブ感情の原因です。
ポジティブ思考しようとしても、ストレスやトラブルのたびに、いつのまにかまた
ネガティブに考えてしまうのはマインドフルネスが欠如しているからです。

そこで、心を「今、ここ」につなぎ留めポジティブに生きるためのスキルが
マインドフルネスというわけです。マインドフルネスはもともと禅や特殊な
瞑想の修行をした人だけの秘密でしたが、最近は最新のマインドフル
ネス認知療法として脚光を浴びつつあります。

「マインドフルネスってなんの役に立つの？」

マインドフルネスによって「今、ここ」に活きることができれば、
ほぼすべてのネガティブ感情を癒し、ポジティブ思考できるようになるでしょう。

怒りを鎮め、悲しみを癒し、恐れを乗り越え、
同情や罪悪感にしばられることなく、欲にとらわれず…
そんな自分にきっとなれます♪

あなたもマインドフルネスで幸せな人生をつかみましょう♪
奇跡はきっと起こせます♪


≪ 分量 ≫約14000字
≪ 著者 ≫
藤井英雄（ふじい　ひでお）
精神科医、瞑想家、キネシオロジー学院顧問

瞑想歴４０年。マインドフルネス瞑想歴２５年。
潜在意識の法則やマインドフルネス瞑想、認知行動療法、さらには東洋医学、
キネシオロジーなどを活用した画期的なメンタルヘルスプログラム
「心のトリセツ流幸せの作り方」を開発。フェイスブックやブログ、
セミナーなどで積極的に情報発信中。

モットーは
「なんでもチャレンジし、自分に効果があったものだけを紹介する」
「世界平和は半径１メートルから」

【心のトリセツ研究所】
http://www.facebook.com/cocoronotorisetsu
http://love.holy.jp/cocoro/

【著書】
ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方（同文館出版）
奇跡を起こすマインドフルネス（電子書籍）