著者は『お腹痩せダイエット専門トレーナー』　小森祐史

過去のダイエット指導での挫折経験から
「運動経験のない40代の人でも続けられるダイエット」指導をモットーとしている

本の内容は延べ3500人以上の指導経験を濃縮したものとなっていて

第1章ではダイエットに運動が必要な理由を説明し、
第2章では「運動経験がない人」が始められる「スタート方法」
第3章では「運動する元気がなかった人」が15kg痩せた「運動を続ける方法」を公開。
第4章ではダイエットにありがちな「間違った運動方法」を正し
第5章では「我慢しない」「頭を使う」食事方法を伝授。

日本人の健康に関する問題提起を行うなど、
「健康管理としてのダイエット指南」を本の中で行っている。

ありそうでなかった
「楽じゃない」「きつい」「けど、続けられる」ダイエット本である。