本書は、運動が続かない、ダイエットが続かないあなたに是非、読んでいただきたいです。
どんなダイエット方法を行うにしても、続けなければ成功はあり得ません。

本書では、なぜ三日坊主になってしまうのか？
そして、三日坊主にならない方法を具体的に説明しております。
運動・ダイエットが習慣になれば、ストレスなく、リバウンドもすることなく
いつまでも続けることができます。

【目次】
はじめに
一章　習慣になるとストレスなし
二章　スポーツクラブのお客様は習慣化させた人達ばかり
三章　運動を習慣化できない人の特徴とは？
四章　習慣がお仕事の効率を上げる
五章　いつまでも続けられる方法を取り入れる
六章　なぜ、三日坊主になるのか？
七章　運動習慣はどのくらい続けるとできるのか？
八章　運動習慣を妨げる三つの壁
九章　挫折しやすい期間を乗り越える方法
十章　油断しやすい期間を乗り越える方法
十一章　運動がマンネリ化しやすい期間を乗り越える方法
十二章　続けたくなる理由をつくる
十三章　挫折すると損する環境に身を置く
十四章　８８歳女性から学ぶ習慣化
最後に