あがり、緊張を即効で解消!
さらにイライラ、ストレスにも効く!
たった1分で落ち着けるようになる! 「指ぶら体操」など、
実践的なワークが充実!

7つの方法(7つの章)で、あがり症・緊張症を劇的に改善し、さらにコミュニケーションも良好にする。