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「忙しくて満足にトレーニングする時間がない」。
―これは市民ランナーの多くが抱える悩みの１つです。
「１日30分で十分」と言われても、実際はそれすらままならない人も少なくありません。
そこで今回の特集では、１日10分以内で確実に効果が出る、
最新トレーニングを一挙紹介します。
間近に迫ったシーズンに向けて、少しずつ体をつくっていきたい人はもちろん、
普段のトレーニングメニューにプラスすることで、さらなるレベルアップが期待できます。
第二特集では、フルマラソンで見逃せない“腸への負担”を軽減するためのメソッドを紹介。
体の内側からコンディションを整えて、秋のレース本番に備えましょう。