頑張りきれる人の努力は、最後には全て報われていきます。
　未来に期待してください。
　オナ禁で、気高き自己を取り戻しましょう。
　あなたの人生は、もっと気高いはずです。


【以下『はじめに』から抜粋】
この本は、次の項目のどれかに当てはまる方のために書きました。

・オナ禁に興味がある方
・オナ禁の効果に半信半疑の方
・オナ禁のやり方が知りたい方
・オナ禁をすぐにリセットしてしまう方
・オナ禁の効果を出したい方
・オナ禁の実践者の体験を知りたい方

僕は一度もリセットすることなくオナ禁日数200日を突破しました。
オナ禁をリセットすることなく続けるには、コツがあると思っています。
また、オナ禁の効果をいくつも実体験していますが、
オナ禁の効果を出すにも、やはりコツがあると思っています。
コツというのは、言い換えれば「正しいやり方」です。

それは特別なものではなく、学べば誰でも出来る内容です。

昨今、オナ禁に対する関心度が高まっていると感じます。
しかし、いわゆる「リセット」をしてオナ禁の効果を体験できずに
挫折してしまう方が多いことが、ネット上の書き込みから読み取れますし、
アプリの人数カウンターからも読み取れます。

「リセット」を責めるつもりは全くないのですが、
それはとても、もったないないことです。
正しくオナ禁を行えば、決して大げさではなく、人生を変えることができます。
オナ禁は、それほどの影響力を秘めています。
正直、これほどまでに人間（男性に限ってですが）を
根本から変えることができる方法は、
他にないのではないかと思っています。

ぜひ本書でオナ禁の影響力を知っていただき、
オナ禁で成功する方法を学んでください。
そうして、オナ禁を実践していただいた結果、
あなたが「気高い人生」を送られることを心から願っています。


[目次]

◆はじめに

◆第０章　どうしてオナ禁をはじめたのか？
　・瞬時で確信してしまった
　・ものすごいオナ猿でした(笑)
　・オナ禁、これは、もう【秘儀】だ
　・オナ禁で、気高き自己を取り戻せ

◆第１章　オナ禁とは何か？
　・オナ禁は自分の「種」を発芽させ、開花させる
　・オナ禁とは具体的に何か？
　・男性の精エネルギーは精子に蓄えられている
　・オナ禁のイメージはドラゴンボールの戦闘力？
　・男子三日会わざれば
　・なぜオナ禁をすると効果が得られるのか
　・古代中国より伝わる陰陽のバランスを整える秘法
　・我々は今までの世代の中で初めて、左手でオナニーをする世代
　・インターネットポルノ依存症とは？
　・インターネットポルノ依存症の問題点
　・海外のオナ禁の効果体験談
　・オナ禁のデメリットは？
　・○○○が異常に出る
　・オナ禁に対し「効果なし」「意味ない」「体に悪い」と言う意見について
　・オナ禁「効果なし」と言っている方の特徴

◆第２章　オナ禁の影響力
　・オナ禁とテストステロン
　・「テストステロン」とは？
　・テストステロンが作られる場所
　・テストステロンが分泌する時間帯
　・テストステロン値を自分でチェック
　・オナ禁は何歳になっても、効果がある
　・あなたの今のステージは？
　　　オナ禁日数０日「氷のステージ」
　　　オナ禁日数０～３日「水のステージ」
　　　オナ禁日数３日～99日「お湯のステージ」
　　　オナ禁日数１００日～「水蒸気のステージ」
　　　オナ禁日数∞（無限大）「雲のステージ」
　・オナ禁の日数による効果まとめ
　　　１日目から10日目
　　　11日目から30日目
　　　31日目から50日目
　　　51日目から70日目
　　　71日目から90日目
　　　91日目から120日目
　　　120日目から150日目
　・モテたい願望からの超越

◆第３章　オナ禁の始め方
　・オナ禁は、いつから行うべき？
　・オナ禁を成功させる条件とは？
　・失敗する人と成功する人の差
　・「地獄ループ」
　・「脳の心」を切り離す方法
　・オナ禁を成功させる４つのポイント
　・リセットを防ぐ３つのポイント
　・セックスはリセットになるか？

◆第４章　オナ禁効果　体験記
　・１日目から30日目
　・１ヶ月経過のまとめ
　・31日目から70日目
　・２ヶ月経過のまとめ
　・71日目から100日目
　・３ヶ月経過のまとめ
　・101日目から150日目

◆最終章　これからオナ禁をはじめる方へ
　・オナ禁150日、200日を超えての心境
　・オナ禁200日を行ってみて一番大きな変化は？
　・オナ禁の効果を一言でまとめると？
　・いつまでオナ禁を続ける？
　・オナ禁の効果が出ないという方へ

◆あとがき
　・著者プロフィール
　・参考文献、参考サイト