オナ禁というものをご存知だろうか？
【オナ禁】とは自慰を禁止する行為である
なぜ、そんなことをするのか

それは様々な効果が得られるからである！
近年オナ禁で得られる効果は注目されており主な効果として
「モテる」「肌がきれいになる」「抜け毛が減る」「精神が安定する」等
信じられない効果が毎日のようにネットで報告されている

著者は6年間オナ禁を続けてきた　　最高で180日達成したこともある
その間に得られたオナ禁の効果や実際にモテた体験
1000人から統計をしたデータ　6年間で得た知識
なぜオナ禁は効果あるのかという疑問にこたえます。
オナ禁が続かなくって困ってる人にも継続のコツや様々な方法
リセット後の回復方法など実践してきたノウハウを全て
本書に詰め込んであります
最後にはオナ禁を使いモテる方法を記載しています


ただ自慰を禁止するだけでこんな魔法のようなことが起きる
是非多くの男性にその効果を体験してもらいたいです


目次
１、はじめに

２、【オナ禁】とは
　　自慰の悪影響

３、過去に性エネルギーを利用した人々

４、オナ禁効果
　　継続日数別　身体、精神、モテ効果
　　実体験を記載

５、なぜオナ禁は効果があるのか
　　栄養素、ホルモン、生物としてのシステム

６、どうしてオナ禁は難しいのか
　　統計　経過日数別難易度　依存症について

７、オナ禁継続のコツ
　　エロ禁　行動心理学　等様々なコツ
　　それでもムラムラしてしまった時の対処方
　　サプリメントの利用　薬について

８、まとめ

　　おまけ
　　中性化
　　モテ効果を最大限出す方法
　　あとがき