【本の概要】

国民４人に１人が肩コリ、腰痛を患っているというデータがあります。その痛みにより、失業を余儀なくされる場合があり、痛みは軽視できない存在です。その痛みの原因は何か？痛みとストレスの関係性は？など肩コリ、腰痛の原因を詳しく説明しています。「今迄、様々な治療をしてきたけど痛みがとれない、、」「ヘルニアと診断され、手術をしたけど痛みが引かない、、」こういったお悩みを抱えている方に必見の治療法、それがトリガーポイントマッサージです。痛みを引き起こすトリガー（＝引き金）は痛みとは別の場所にあり、それが原因で痛みに悩まされます。その痛みの根源を取り除くトリガーポイントマッサージの方法を写真を用いて分かりやすく解説しています。
１０，０００人以上のカラダを治療して分かったこと、長年にわたって積み重ねてきた経験と研究の成果をもとに、私の知り得る限りを余すことなくお伝えしていきます。


目次


まえがき


第１章【不調のメカニズム】

『痛みのメカニズム』
『しびれのメカニズム』
『痛みとしびれの正体はこれだ』
『ストレスのメカニズム』


２章【トリガーポイントが不調の原因？】

『トリガーポイントとは』
『トリガーポイントと「痛み」の関係』
『トリガーポイントと「しびれ」の関係』
『トリガーポイントと「ストレス」の関係』


３章【その悩みは放っておけない】

『痛みは続くよどこまでも』
『線維筋痛症の怖さ』
『日本の医療は遅れている！？徒手療法が遅れている原因』
『ストレス社会』
『筋膜の痛みは姿勢の歪み！？スマホ時代を生き抜く』


４章【１００％治る！簡単メソッド「トリガーポイントマッサージ」】

『たった１０秒押すだけで「痛み」「しびれ」とさようなら』
『トリガーポイントマッサージ（方法）』
『肩こり』編
『腰痛』編
『頸部痛』編
『手指のしびれ』編
『脚のしびれ』編


５章【「痛み」「しびれ」「ストレス」を引き寄せない８つの法則】

『１．生活習慣を見直す』
『２．メンタルを整える～メンターと出会う～』
『３．環境を変えて、自分が変わる』
『４．未来志向』
『５．良い「接骨院」「整骨院」の見分け方』
『６．「原因」と「結果」の法則』
『７．「痛み」を引き寄せない法則』
『８．トリガーポイントを学ぶ』


あとがき




【プロフィール】


阿部浩明（あべ・ひろあき）
新潟県新潟市出身
１９７８年６月１日生


柔道整復師（医科学修士号）


トリガーポイントマッサージにより１０，０００人以上の肩コリ、腰痛、膝痛などを治してきた実績。
専門学校で１，０００人以上の柔道整復師を育てた教育者であり、国立大学外部研究員としても活動中。
修業時代に腰痛はマッサージでは治せないことを知り、医学的エビデンスのある治療法トリガーポイントの研究を始める。その後、国立大学で修士号を取得、現在、治療家として多くの悩みを抱える患者に対して治療と予防についてのアドバイスを行っている。
トリガーポイントはストレスとの関係も深いことから、世の中にもっとトリガーポイントマッサージを普及させたいと思い、Podcastラジオ「一瞬で人生を変えるトリガーポイント療法」を配信、多くのリスナーから評価を得ている。
（医学分野　第２位）