※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※電子版に「健康カレンダー2016-07 冬」はございません。ご希望の方は紙版をお求めください。

「糖質制限ダイエット」が続かなかったアナタに！炭水化物を減らすなんて、
健康に悪いと思っているアナタに！ダイエットしてもなかなか体重が減らないというアナタに！
そんなアナタに伝えたい。「糖質」をきちんと食べて健康的にやせる方法があるんです！

★総力特集★「糖質」を正しく食べるダイエット
糖質制限には「意外な落とし穴」が！
「正しい」糖質減だと無理なくやせられる！
「糖質」を正しく食べるダイエット４つのポイント
糖質制限ダイエットの素朴な疑問 Q＆A
★特集★「毛細血管力」で若返る。
〈新常識〉毛細血管の劣化は万病のもと！
〈専門家インタビュー〉毛細血管特有の働きで、病気を予防・改善
〈若返りワザ運動編〉太極拳【血流アップ】体操
〈若返りワザ食事編〉シナモンちょい足しレシピ
★特集★ネバぬるパワーで健康お手軽レシピ
オクラ｜血糖値の上昇を約３割もセーブ
とろろ昆布｜中性脂肪をからめとって、血圧の上昇も抑制
なめこ｜卵白やバターの役割をして、約３割のカロリーダウンに
★特集★発酵パワー全開！ 酒かす【混ぜるだけ】おかず
★特集★もう再発しない！ 腰痛を元から断つ方法
腰痛改善（新）キーワード「寝相のよい人」
１日に１回、４種類だけ！「寝る前ストレッチ」
★特集★肩こりスッキリ【驚き】改善術
★特集★冬の「冷え」ラクラク解消の厳選ワザ

◯血液サラサラ秋のひと皿／さばのカレークリームソース
◯旬を味わい尽くす／キウイ
◯暮らしの（得）メモ／サクふわ食感トーストの焼き方
◯「家事」「暮らし」の裏ワザ家宝集
◯宮地元彦さんの部位別筋トレ＆ストレッチ

対談／立川志の輔のこの人にガッテン！◯藤田朋子さん

連載／高血圧対策の「０しお」レシピ
連載／一度は歩きたい日本の「宝」風景●彦根城ウォーキング
連載／小野文惠の（新）この度はどうも…
連載／合点川柳
連載／人生の達人インタビュー◯登山家 三浦雄一郎さん
連載／病気に負けず楽しく生きる！◯心筋梗塞

〈とじ込み付録〉ガッテン誌上再放送
かき氷！ 魅惑のふわふわ大作戦／「蚊」撃退大作戦！／「便秘」新対策で劇的改善SP／
家族を救う魔法の呪文／脳が若返る「めい想パワー」SP／目の異常が引き起こす大事件／
ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇／快尿！ おしっこトラブル