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もっと走れるようになりたい、ヤセたい、
という方におすすめの巻頭特集「体幹　肩甲骨　骨盤　最強トレ」。
走ること自体がもちろん効果大。
でも、さらに効果をねらうなら補強＆仕上げの筋トレやストレッチなどを積み上げていくことが、
遠回りのようで結局は効率的です。
そこでポイントとなる体幹、肩甲骨、骨盤まわりの筋トレやストレッチなどを選びぬいて紹介します。
第2特集は、ランナーに役立つ「フィットネスジム活用法」。
梅雨の時期になると、どうしても屋外に走りに行くのが面倒に……。
そんな今だからこそジムをうまく活用したいですよね。
ランに役立つ、具体的なマシントレーニングとポイントを、わかりやすく解説しています。