かんたん。ＤＶＤでおこなう高齢者のための「衰え予防」健康体操！自力体操編でごぼう先生と一緒に筋力低下予防、転倒予防。体操はすべて椅子に座って行います。大きな字幕つきなので、難聴のある方も体操ができます。難易度、やや簡単。再生時間約１１分。