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特集1　佐々木 希さん
　　最高のマッサージ
　　高血圧の名医が薦める「血巡りツボ」
　　脳神経外科医が考案　30秒顔もみ
　　3分小林式腸もみで便秘を解消！
　　歯医者さんが患者に薦める　1分！ 歯ぐきマッサージ
　　体のプロが開発したこだわりのマッサージグッズ
　　家の中の日用品使いこなしガイド
　　反射区＆リンパマッサージ
　　8大悩みにツボ＆経絡マッサージ入門
　　話題のマッサージ3
　　医療現場でも活用！　心と体を癒やすマッサージ
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特集2　野菜の栄養100％とる　食べ方＆調理法

特集3　女の脳を若返らせる4つの習慣