※電子版には紙版についている付録「筋膜リリース完全ガイド」は付きません。予めご了承ください。

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特集1　深田恭子
　　老けないカラダは柔らかさが100％
　　ほうれい線＆目元のたるみを解消　“リガメント”ほぐし
　　むくみ腹、むくみ脚、むくみ顔解消！　「リンパ　ヨガ」
　　“ペターッと前屈”で若返る
　　3大ナッツでアンチエイジング
　　「3分！横隔膜呼吸」
　　夜だけ「美容断食」
　　パーソナルトレーナー・「STUDIO Apro」主宰　KAORUさん
　　アタマを柔らかくする7つの習慣
　　アンチエイジング研究最前線
　　「頭皮ほぐし」＆「眉もみ」

特集2　朝たまごダイエット

特集3　“新・食物繊維”図鑑